IHHT klingt erstmal ziemlich technisch, ist aber im Kern eine innovative und medikamentenfreie Methode, um unsere Zellen zu stärken und unsere Energie zu pushen. Ursprünglich stammt das Konzept aus der Präventionsmedizin und wird mittlerweile häufig für mehr Vitalität, schnellere Regeneration und als „Longevity-Tool“ eingesetzt. Klingt vielversprechend!
Was passiert eigentlich bei einer IHHT-Behandlung? Das Ganze läuft ganz entspannt ab: Man macht es sich auf einer Liege oder auf einem Sitz/Sessel bequem und bekommt eine Gesichtsmaske aufgesetzt. Über diese Maske wird im Wechsel zuerst sauerstoffarme Luft (das nennt man Hypoxie) und dann sauerstoffreiche Luft (das ist die Hyperoxie) eingeatmet. Der Gehalt an Sauerstoff wird dabei über Computer gesteuert und so angepasst, dass die Zellen immer mal wieder gefordert werden. Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 40 und 60 Minuten und findet in der Praxis meist unter ärztlicher Aufsicht statt.
Die Idee dahinter ist einfach: Die kurzen Phasen mit wenig Sauerstoff ähneln dem, was wir auf einem hohen Berg erleben würden. In solchen Momenten startet unser Körper Reparaturmechanismen – vor allem werden dabei schwächelnde Mitochondrien, also die „Mini-Kraftwerke“ der Zellen, ausgemustert. Sobald wieder viel Sauerstoff da ist (Hyperoxie), kann der Körper neue, leistungsstarke Mitochondrien aufbauen und die Zellen schnell mit Energie versorgen. Viele berichten nach einer Kur über mehr Energie, kürzere Erholungszeiten und sogar ein besseres Stressmanagement.
Wissenschaftlich untersucht wird IHHT unter anderem mit Blick auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System oder chronische Erschöpfung bzw. chronische Entzündungswerte. Besonders ältere Menschen profitieren laut bisherigen Studien, aber auch bei langwierigen Beschwerden oder zur Vorbeugung kannst du IHHT nutzen. Es gibt Hinweise, dass IHHT sogar chronische Entzündungen reduzieren kann.
Mehr Hintergründe und aktuelle Studien zu IHHT findest du beispielsweise im:
→ Deutschen Register Klinischer Studien: DRKS - Deutsches Register Klinischer Studien
→ Infoportal der Lungenliga Bern: IHHT - Zelltraining in Thun, Langenthal, Zürich und Bern | Lungenliga Bern
→ englischsprachige wissenschaftliche Übersichten: NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Insgesamt gilt IHHT als eine sehr spannende Möglichkeit, auf natürliche Weise etwas für die eigene Zellkraft und damit auch für die Lebensqualität und das gesunde Älterwerden zu tun.
