Kugelsicher mit Dave Asprey
Dave Asprey ist ein Name, der in der Welt des Biohackings untrennbar mit dem Streben nach Langlebigkeit und optimaler Gesundheit verbunden ist. Geboren im Jahr 1973, hat Asprey in den letzten Jahrzehnten durch seine innovative Herangehensweise an Ernährung, Fitness und geistige Leistungsfähigkeit weltweit Anerkennung erlangt. Sein Ziel ist es nicht nur, ein langes Leben zu führen, sondern auch in jedem einzelnen dieser Jahre gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Asprey begann seine Karriere in der Tech-Industrie, aber sein persönlicher Kampf mit Gewichtszunahme und gesundheitlichen Problemen führte ihn auf einen neuen Weg. Er war stark übergewichtig und litt unter chronischer Müdigkeit und schlechter kognitiver Leistung. Diese Herausforderungen brachten ihn dazu, sich tief in die Wissenschaft der Ernährung und der menschlichen Physiologie zu vertiefen. Auf dieser Reise entdeckte er, dass bestimmte Nahrungsmittel und Lebensgewohnheiten die Gesundheit drastisch verbessern und das Leben verlängern können. Einer seiner bekanntesten Beiträge ist der Bulletproof Coffee, ein Getränk aus hochwertigem Kaffee, Butter und MCT-Öl, das den Stoffwechsel ankurbeln und die geistige Klarheit fördern soll. Dieses Getränk wurde zu einem zentralen Element der Bulletproof-Diät, die auf gesunden Fetten, wenig Kohlenhydraten und moderatem Protein basiert.
Sein Buch "The Bulletproof Diet" wurde zu einem Bestseller und hat eine breite Anhängerschaft gewonnen. In diesem Buch und in seinen zahlreichen Podcasts und Vorträgen erklärt Asprey, wie man durch eine Kombination aus Ernährung, Bewegung, Schlafoptimierung und mentalen Techniken die Zellalterung verlangsamen und die Lebensqualität steigern kann. Asprey glaubt fest daran, dass es möglich ist, 180 Jahre alt zu werden – ein Ziel, das er selbst erreichen möchte.
Ein anschauliches Beispiel für seine Methoden ist seine Verwendung von "Biohacks", um die Mitochondrienfunktion zu verbessern – die Kraftwerke der Zellen, die eine Schlüsselrolle bei der Alterung spielen. Asprey experimentiert mit allem, von Infrarot-Saunen über Kryotherapie bis hin zur Einnahme von Substanzen wie Nicotinamid-Ribosid, das die Mitochondrien stärkt und die Energieproduktion in den Zellen unterstützt. Diese Praktiken basieren auf der Überzeugung, dass, wenn man die Zellen gesund hält, der gesamte Körper länger jung bleibt.
Ein weiteres Beispiel ist Asprey's Engagement für die Optimierung der geistigen Leistungsfähigkeit durch sogenannte "Nootropika" – Substanzen, die die Gehirnfunktion verbessern sollen. Asprey selbst verwendet eine Kombination aus natürlichen und synthetischen Nootropika, um seine kognitive Leistung zu steigern und die Auswirkungen des Alterns auf das Gehirn zu minimieren.
Im Bereich der Langlebigkeit hat Asprey zudem stark in Technologien und Methoden investiert, die darauf abzielen, das biologische Alter zu senken. Dazu gehören regelmäßige Blutuntersuchungen, genetische Analysen und die Verwendung von Daten, um personalisierte Gesundheitsstrategien zu entwickeln. Asprey ist überzeugt, dass die Zukunft der Medizin in der Prävention liegt, und dass jeder Mensch das Potenzial hat, durch gezielte Lebensstiländerungen sein Leben signifikant zu verlängern.
Asprey's Einfluss reicht weit über seine eigene Person hinaus. Durch seine Bücher, Podcasts und Vorträge hat er eine ganze Generation von Menschen inspiriert, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen und aktiv nach Wegen zu suchen, um ihr Leben zu verbessern. Er hat auch dazu beigetragen, dass Begriffe wie "Biohacking" und "Langlebigkeit" in den Mainstream übergegangen sind.
Quellen:
- Asprey, D. (2014). The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life. Rodale Books.
- Asprey, D. (2017). Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks. Harper Wave.
- Krexner, D., & Schröder, N. (2019). Biohacking: Optimierung des Körpers durch bewusste Interventionen. Springer-Verlag.
- Harvard Health Publishing. (2020). Nootropics: Unlocking Your Brain’s Potential. Harvard University.
